第一，一定要吃清淡易消化的食物，你要选择吃一些富有营养而又清淡易消化的食物，不要再吃那些油腻的食物了。

　　第二，要多吃一些春季出产的水果和蔬菜，如黄瓜、草莓、樱桃等。

　　第三，在早晨起床前，你可以先吃几片饼干，然后休息20-30分钟后再起床。

　　第四，在平常也要常备一些小零食，当你有恶心的症状时你就可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉。

　　第五，你一定要遵守少量多餐的原则，你可以一天吃多些，但是一次不要吃的太多。

　　第六，一定要保持心情愉快，要学会分散记忆力，如果注意力太集中会加重孕吐的症状。例如多看看窗外的风景，自己养养小花小草，观察春季里的变化。

　　第七，要经常出去呼吸一下新鲜空气，不要自己整天呆在家里，你可以找一些你的朋友来聊天，这样也可以会使你暂时忘记孕吐的感觉。

　　第八，一定要注意休息，保证睡眠时间。无论是睡觉还是家居的衣服要舒适，因为过紧的衣服会加重孕吐。

　　如果准妈妈试了这些小方法，你的孕吐症状没有减轻，反而加重的话，那么你必须要去医院做详细检查。

总是觉得自己在长途汽车上晕车，头晕、恶心，怕自己一旦吐了就什么都吃不下了！所以忍着……现在只是一个劲地胃痛，觉得这样的日子真是难熬呀！